Achtsamkeitskurs

Kennst du das Gefühl im Dauerstress zu sein? Irgendwie kommst du innerlich nur schwer zur Ruhe und bist gedanklich in vielen Sorgen verstrickt? Vielleicht hast du chronische körperliche Beschwerden, die dir den Tag schwer machen?

Dann geht es dir genauso, wie vielen anderen Menschen auch.

Doch alle verbindet das Gleiche: Sie haben den Kontakt zu sich selbst verloren!

Sie kümmern sich viel um ihre Mitmenschen, geben täglich ihr Bestes, aber die eigene Kraft wird immer weniger.

Ich biete dir in meinem sechswöchigen Kurs an, wieder mehr mit dir in Kontakt zu kommen. Du lernst Techniken um mit Stress umzugehen und verbesserst die Selbstregulation deiner Gefühle. Ebenso verfeinert sich deine Selbstwahrnehmung und du entwickelst mehr Mitgefühl mit dir selbst.

Dabei erwarten dich unterschiedliche Übungen zur Körperwahrnehmungen, Meditationen, Atemübungen, aber auch das reflektieren deiner eigenen Gedanken und Emotionen ist ein wesentlicher Bestandteil des Kurses.

6 Termine im Block:

Beginn am 29.04.2025 jeden Dienstag von 18.00-19.30 Uhr