Entspannung & Achtsamkeit
In unserem Angebot rund um Achtsamkeit, Entspannung und Access Bars® finden Sie verschiedene Möglichkeiten, um Stress abzubauen und innere Balance zu schaffen. Ob durch Entspannungskurse, individuelle Sitzungen oder spezielle Anwendungen wie die Access Bars® – wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Mit Methoden wie Meditation, progressiver Muskelentspannung, Klangschalenmassagen und Achtsamkeitstraining lernen Sie, bewusster im Moment zu leben und neue Kraft zu schöpfen.
Unsere Angebote richten sich an Menschen jeden Alters und können sowohl präventiv als auch unterstützend in herausfordernden Lebensphasen genutzt werden. Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und erleben Sie, wie kleine Veränderungen zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden führen können.
Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten, bis unsere Seelen uns wieder eingeholt haben.
Indische Weisheit
Achtsamkeit
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Moments. Dazu gehören Gedanken, Emotionen, Sinneseindrücke und körperliche Wahrnehmungen, die Sie im Hier und Jetzt erfahren. Ein achtsamer und bewusster Umgang mit sich selbst unterstützt den Stressabbau. Gemeinsam arbeiten wir mit unseren 5 Sinnen daran, mehr Achtsamkeit in Ihr Leben zu integrieren. Sie können eine achtsamkeitsbasierte therapeutische Einzelstunde bei mir buchen oder einen Kurs belegen und in einer Kleingruppe von- und miteinander Techniken der Achtsamkeit erlernen. Grundsätzlich gilt: Jede Form der Achtsamkeit, die Sie für sich und Ihren Körper entdecken ist ein Plus an Lebensqualität und Entspannung.
Kurse & Workshops
Möchten Sie mehr Gelassenheit und innere Ruhe in Ihren Alltag bringen? Unsere Kurse, Workshops und Retreats bieten Ihnen praktische Methoden den Stress abzubauen und bewusster im Moment zu leben. Lernen Sie, durch gezielte Übungen Ihre Resilienz zu stärken und sich selbst achtsamer zu begegnen.
Sie wollen Freund:innen, Partner:innen oder Verwandten etwas außergewöhnliches schenken? Wir bieten Geschenkgutscheine für diese Angebote an, viele sind auch für Kinder geeignet.
Klangschalen-massage
Entspannung durch Schwingung
Ihre Gesundheit liegt mir am Herzen. Die Klangschalenmassage ist aus Tibet nach Deutschland gelangt und hat durch ihre wohltuende und entspannende Wirkung immer mehr Menschen überzeugt. Bestimmt haben Sie bereits einen Stein in einen ruhenden See oder Teich geworfen und die Schwingungen beobachtet, die entstehen. So funktionieren auch die Klangschalen auf Ihrem Körper. Ihr Körper besteht zu einem Großteil aus Wasser. Durch die mit Klöppeln angeschlagenen Klangschalen entstehen Schwingungen, die durch Lockerung Blockaden Ihres Körpers lösen können.
Um in einen meditativen Zustand zu kommen, schlage ich die Klanggefäße in einer bestimmten Reihenfolge an. Die Teilnehmer:innen berichten von einem Gefühl der Geborgenheit, ausstrahlender Wärme, maximaler Ruhe und Fokussierung der Gedanken auf Ton und Gefühl.
Im ganzheitlichen Therapiebereich werden der Klangschalenmassage viele präventive und heilende Wirkungen zugeschrieben.
Einzelstunden & Kurse
Eine Klangschalenmassage kann jeder Mensch für sich in Anspruch nehmen.
Einmal Luft holen, in warmer und ruhiger Atmosphäre entspannen, dafür bin ich da. Bei mir können Sie Körper und Geist wieder in Balance bringen und einfach mal eine Stunde nichts tun. Vor, während und nach der Massage bleiben Sie angezogen, ein Vorteil bei der Entspannung.
Sie wollen jemanden eine Freude machen oder etwas außergewöhnliches schenken? Gerne können Sie sich ein Gutschein bei uns für die Klangschalenmassage holen.
Access Bars®
Entspannung ist Kopfsache
Die Access Bars ® sind 32 Energie-Punkte am Kopf, die jeweils bestimmten Lebensbereichen zugeordnet sind. Sie liegen über den Arealen im Gehirn, in denen alle Informationen und Gedanken, aber auch die zugehörigen Gefühle und Emotionen dieser Lebensbereiche verarbeitet werden. Unser Gehirn arbeitet mit elektrischen Impulsen. Wenn uns Dinge belasten und stark beschäftigen, arbeitet unser Gehirn in einem sehr hohen Frequenzbereich. Dieser Stress erzeugt erhöhte elektrische Ladungen im Gehirn. Durch sanftes Berühren und Halten dieser Energiepunkte werden die Bars aktiviert. Das Gehirn kommt zur Ruhe, es fährt in einen ganz tiefen Frequenzbereich und löst einen sehr angenehmen Entspannungszustand aus. Diese Erleichterung ist unbeschreiblich! Access Bars® kann sich anfühlen, als ob du die Löschtaste bei der überfüllten Festplatte deines Computers drückst – nur schaffst du diesmal Freiraum in deinem Gehirn. Die Access Bars ® können bei Menschen jeden Alters angewandt werden.
Einzelstunden
Access Bars® kann bei verschiedenen Herausforderungen wie Stress, Ängsten, Schlafproblemen, Konzentrationsschwierigkeiten oder emotionalen Verstimmungen unterstützend wirken. Besonders bei Schul- und Prüfungsstress, ADS/ADHS oder einem unausgeglichenen Energiehaushalt kann diese Methode helfen, mehr innere Ruhe und Klarheit zu gewinnen. Die sanfte Anwendung fördert Entspannung und Wohlbefinden, sodass belastende Gedanken und Emotionen leichter losgelassen werden können.
Eine Sitzung dauert ca. 60 Minuten und kostet 80 €.
Access Bars® kann Ihnen helfen, Veränderungen im Leben mit mehr Leichtigkeit anzunehmen und innere Balance zu finden.
Kurse & Angebote
Finde Ruhe und Gelassenheit – Entspannung & Achtsamkeit für dein Wohlbefinden
In unserem hektischen Alltag kommen Momente der Ruhe oft zu kurz. Unsere Kurse und Einzelstunden bieten dir eine wertvolle Auszeit, um bewusst zu entspannen, Stress abzubauen und Achtsamkeit zu kultivieren.
Erlebe in unseren Kursen verschiedene Methoden wie Atemübungen, Meditation und Körperwahrnehmung, die dir helfen, im Hier und Jetzt anzukommen. Oder genieße eine individuell gestaltete Einzelstunde – ganz nach deinen Bedürfnissen und in deinem Tempo.
Gönn dir eine bewusste Pause und finde zurück zu innerer Balance und Gelassenheit. Wir freuen uns auf dich!
Kundenstimmen
„Ein einmaliges Erlebnis und totale Entspannung, jederzeit wieder!“
Frank nach der Klangschalenmassage
„Eine wunderschöne Auszeit, die den Körper herrlich in Fluss bringt und Blockaden lockert. Ich habe mich danach ganz leicht und entspannt gefühlt“.
Sandra nach der Klangschalenmassage
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