Entspannung

Entspannung

Entspannungskurse und Einzeleinheiten

Durchatmen und Luft holen, das können Sie in meinen Kursen. Wieder aufmerksam werden für das Hier und Jetzt, Ihrem Körper Beachtung und Fürsorge schenken, die er verdient und tief Luft holen. In meinen Kursen öffne ich Ihnen Türen in Ihr Unterbewusstsein. Durch die Kombination besonderer Entspannungstechniken wie der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson und dem autogenen Training können Sie Ihren Körper spüren und in ihn eintauchen. Als ausgebildete Entspannungstrainerin begleite ich Sie bei Phantasiereisen, übe mit Ihnen Elemente aus Yoga und QiGong und leite Sie zur Meditation an. Ist der Körper entspannt, kann er wieder voller Tatendrang und Energie für das Außen sein.

Sie haben außerdem die Mögluchkeit, die tibetische Klangschalenmassage kennen – und lieben zu lernen. Kinder und Erwachsene sind überrascht von der entspannenden Wirkung, die durch die Schwingung der Schalen entsteht. Im ganzheitlichen Therapiebereich werden der Klangschalenmassage viele präventive und heilende Wirkungen zugeschrieben. Ihre Kinder dürfen sich die für sie passende Schale und den dazugehörigen Klöppel auswählen, machen sich mit dem Material vertraut um dann selbstbewusst selber die Klangschalen anwenden zu können.

Bei mir können Sie die Entspannung in Einzelstunden oder in einem Kurs mit anderen Teilnehmer:innen erlernen und genießen. Meine Klient:innen haben eins gemeinsam: Das Bedürfnis nach Ruhe, Stille und einfach mal „Nichts tun“.

„Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten, bis unsere Seelen uns wieder eingeholt haben!

Indische Weisheit

Wann und für wen?

Entspannung

Die Entspannungskurse und Einzelstunden sind für alle Menschen von 0-110 Jahren geeignet. Meine Stunden besuchen Jugendliche, Erwachsene und Kinder gemeinsam mit Ihren Eltern.

Der Vorteil für Sie:

Die Entspannungstechniken können Sie nach Erlernen und Wiederholen zuhause durchführen und diese so in Ihren Alltag implementieren. Mein Anspruch an die Qualität der Entspannung ist hoch, daher ist die Teilnehmer:innenzahl auf 4 Personen begrenzt, so dass Sie in einem vertrauten Umfeld entspannen können und jede:r Zeit für Reflektion erhält. Sie als Teilnehmer:in können sich durch Mitteilen der aktuellen Verfassung in den Kurs einbringen. Es kann um Mut gehen, um Kraft schöpfen oder Luft holen. So finden die Kurse ganzheitlich und bedarfsorientiert statt.

Entspannungsangebote:

Einzelstunden nach Absprache

Genießen Sie die Entspannung in Einzelstunden, ganz für Sie allein. Meine Klient:innen haben eins gemeinsam: Das Bedürfnis nach Ruhe, Stille und einfach mal „Nichts tun“.

Dauer: 1 Stunde

Kosten: 50 EUR

Services

Emmely, 9 Jahre, Teilnehmerin beim Eltern- Kind Kurs:

„Ich war mit meinen Eltern bei Dani zum Entspannungskurs. Es waren wirklich tolle Stunden, in denen wir viel gelacht haben und gleichzeitig die Gelegenheit zum Entspannen hatten. Dani ist immer auf unsere Wünsche eingegangen und wir konnten einiges davon zuhause umsetzen. Wir denken immer noch gerne an diese Zeit zurück. Das Schönste an diesem Kurs ist, dass man mit der Mutter oder dem Vater diese schöne Zeit erleben darf und nach der Entspannungsstunde ausgeruht und gut gelaunt nach Hause geht!“

Eltern-Kind-Kurs

In diesem Kurs können Sie gemeinsam mit Ihrem Kind zu Ruhe kommen. Für Ihr Kind sind Sie Vorbild und es lernt von Ihnen, wie Sie mit anspruchsvollen Situationen und Stress umgehen. Bei mir nehmen Sie gemeinsam eine Auszeit zum Auftanken, Verstehen und Ankommen.

Sie verbringen schöne und wertvolle Zeit mit Ihrem Kind und Ihr Kind versteht: Es ist wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Das Angebot richtet sich an Familien, Mütter und Väter, Omas und Opas mit Kindern jeden Alters. Gemeinsam lachen wir viel und erlernen kindgerecht Entspannungstechniken, die Sie prima zuhause einsetzen können.

Als ausgebildete Entspannungstrainerin leite ich Sie und Ihre kleinen Begleiter:innen zu progressiver Muskelentspannung, Phantasiereisen und Geschmackstrainings ein. Sie und Ihr Kind lernen, auf körperliche Signale zu achten, ihnen Bedeutung zu schenken und vor allem: dem Körper und dem Geist Ruhe zu gönnen. Der Einsatz von Entspannungstechniken fördert eine gesunde Lebenshaltung, erhöht die Konzentrationsfähigkeit und stärkt das Immunsystem. Gestärkte Kinder und erholte Eltern sind das Ziel dieses Kurses.

1x monatlich donnerstags

4 Termine

Nächster Kursstart: aufgrund der aktuellen Situation steht noch kein neuer Termin fest. Sie möchten gerne informiert werden, sobald ein neuer Kurs startet? Sprechen Sie mich gerne an, ich nehme Sie auf die Warteliste auf.

Dauer: 1Stunde

Kosten: 15 EUR/Person/Termin

Entspannung PUR

In diesem Kurs geht es mit der Erdung los, zu Beginn der Stunde kann dies durch achtsames Gehen oder eine Übung aus dem Yoga geschehen. Es folgt eine Übung zur Entspannung aus der progressiven Muskelentspannung oder dem autogenen Training. Beliebt ist neben den von mir angeleiteten Phantasie- und Duftreisen auch das Genusstraining. Nach jeder Einheit lassen Sie die Übung wirken und spüren, was sich in Ihrem Körper verändert. Sie erlernen einen bewussten und achtsamen Umgang mit sich und Ihrem Körper.

1x monatlich montags

6 Termine

Nächster Kursstart: aufgrund der aktuellen Situation steht noch kein neuer Termin fest. Sie möchten gerne informiert werden, sobald ein neuer Kurs startet? Sprechen Sie mich gerne an, ich nehme Sie auf die Warteliste auf.

Dauer: 1,5 Stunden

Kosten: 25 EUR/Person/Termin

Britta, Teilnehmerin beim Entspannungskurs für Erwachsene:

„Mir gefällt der Kurs so gut, weil er sehr vielseitig ist und Elemente aus dem Yoga, Qui Gong und Meditationsbereich beinhaltet. Die Erfahrung mit den Klangschalen und ihre Wirkung auf Körper, Geist und Seele ist für mich jedes Mal ein besonderes Erlebnis. Auch die weiteren zahlreichen Übungen zur Anregung des Energieflusses tun mir sehr gut. Alles in allem ist der Kurs für mich Entspannung und Fitness zugleich, wobei immer eine nette Überraschung als Highlight dabei ist. So gibt es die Happy Box, Engel Karten oder wir deuten Bilder und Begriffe. Daniela gelingt es jedes Mal, dass ich entspannt und mit einem Lächeln im Gesicht den Kurs verlasse und mich gespannt auf das nächste Mal freue. Das ist ihrer ruhigen und netten Art genauso zu verdanken wie ihrer positiven Ausstrahlung. Gut strukturiert ist der Kurs auch. Danke Dani“

Sie wollen einem lieben Menschen ein Dankeschön schenken oder in einem der Kurse Zeit mit Ihrer Familie verbringen? Ich biete auch Geschenkgutscheine für Einzelstunden oder Kurse an.

 

Kursleiterin:

Daniela Röwekamp, Entspannungstrainerin

Kontakt

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So finden wir zusammen:

Sie nehmen Kontakt zu uns auf. Dies können Sie per E-Mail, Kontaktformular oder Anrufbeantworter unter 05221 2753155 tun. In einem telefonischen Gespräch schildern Sie Ihre Thematik und wir überlegen gemeinsam, welche Vorgehensweise sinnvoll ist.

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