Achtsamkeit

„Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft. Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment.“

Buddha

Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Moments. Dazu gehören Gedanken, Emotionen, Sinneseindrücke und körperliche Wahrnehmungen, die Sie im Hier und Jetzt erfahren. Ein achtsamer und bewusster Umgang mit sich selbst unterstützt den Stressabbau. Gemeinsam arbeiten wir mit unseren 5 Sinnen daran, mehr Achtsamkeit in Ihr Leben zu integrieren. Sie können eine achtsamkeitsbasierte therapeutische Einzelstunde bei mir buchen oder einen Kurs belegen und in einer Kleingruppe von- und miteinander Techniken der Achtsamkeit erlernen. Grundsätzlich gilt: Jede Form der Achtsamkeit, die Sie für sich und Ihren Körper entdecken ist ein Plus an Lebensqualität und Entspannung.

Hochsensibel und nun?

Ab dem 31.08.2022 treffen sich jeden letzten Mittwoch im Monat von 17:00-18:30 Uhr Menschen mit einer Hochsensibilität, um sich auszutauschen, gemeinsam Strategien im Umgang mit sich selbst zu entwickeln und dadurch mehr Leichtigkeit in den eigenen Alltag zu bringen.

Kosten: 25€ pro Abend

Achtsamkeitskurs für Erwachsene

Mit Hilfe von angeleiteten Achtsamkeitsübungen in der Gruppe lade ich Sie ein, Ihre Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen. Durch die anschließende Reflektion entwickeln Sie mehr Selbstmitgefühl, lernen stress zu reduzieren und mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln.

Termine: 16.08.2022 – 20.09.2022

jeden Dienstag von 18.00 -19.15 Uhr

                    Kosten: 90€/Person/Kurs

 

Achtsamkeitsworkshop für Erwachsene

Ich biete vier Stunden intensiver Auseinandersetzung mit Ihnen Selbst, Ihren Gedanken, Gefühlen und dem Körper. Mit Hilfe von angeleiteten Übungen führe ich Sie in eine tiefere Wahrnehmung mit Ihnen und um ein Verständnis für sich selbst zu entwickeln, werden die Übungen im Anschluss reflektiert.

Termin: 27.08.2022  –  10:00-14:00 Uhr

Kosten: Person/80€

Sie wollen Nichten, Neffen oder ihren Patenkindern ein außergewöhnliches Dankeschön schenken? Wir bieten auch Geschenkgutscheine für diesen Kurs an.

Kursleitung:

Marina Kolakowski, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Kinesiologin und Achtsamkeitstrainerin

Veranstaltungsort:

Auf der Strotheide 50 32051 Herford

Kontakt

Kontaktformular

Sie nehmen Kontakt zu uns auf. Dies können Sie per E-Mail, Kontaktformular oder Anrufbeantworter unter 05221 2753155 tun. In einem telefonischen Gespräch schildern Sie Ihre Thematik und wir überlegen gemeinsam, welche Vorgehensweise sinnvoll ist.

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