Entspannungskurs für Erwachsene
1,5 Std. in denen nur Sie zählen und unterschiedliche Entspannungsmethoden genießen und erlernen werden. Die 6 Termine werden Ihnen durch Meditation, Klangreisen, progressiver Muskelentspannung und autogenem Training, Ruhe, Kraft und neue Energie schenken.
Tagesretreat: Achtsamkeit trifft auf Entspannung
Dich erwarten unterschiedliche Methoden der Reflektion, der Entspannung und Selbstregulation (z.B. Progressive Muskelentspannung, Chakra- Duftreise, Waldbaden bei gutem Wetter oder Qi Gong).
Zwischendurch gibt es das gemeinsame Mittagessen, um das du dich nicht kümmern brauchst.
Entspannung PUR für Erwachsene
In diesem Kurs erleben Sie einen bewussten und achtsamen Umgang mit sich und Ihrem Körper. Durch einzelne Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training, Klang- und Duftreisen erleben Sie eine Auszeit vom Alltag. Atemübungen und Yogaübungen helfen Ihnen in die Ruhe zu finden.
Gordon Familientraining©
Lernen Sie im Gordon Familientraining (GFT) das Zusammenleben mit Ihrer Familie, Kindern und anderen Ihnen wichtigen Menschen bindungs- und bedürfnisorientiert zu gestalten.
Entspannung PUR für Erwachsene
In diesem Kurs erleben Sie einen bewussten und achtsamen Umgang mit sich und Ihrem Körper. Durch einzelne Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training, Klang- und Duftreisen erleben Sie eine Auszeit vom Alltag. Atemübungen und Yogaübungen helfen Ihnen in die Ruhe zu finden.
Entspannung PUR für Erwachsene
In diesem Kurs erleben Sie einen bewussten und achtsamen Umgang mit sich und Ihrem Körper. Durch einzelne Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training, Klang- und Duftreisen erleben Sie eine Auszeit vom Alltag. Atemübungen und Yogaübungen helfen Ihnen in die Ruhe zu finden.
Entspannung PUR für Erwachsene
In diesem Kurs erleben Sie einen bewussten und achtsamen Umgang mit sich und Ihrem Körper. Durch einzelne Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training, Klang- und Duftreisen erleben Sie eine Auszeit vom Alltag. Atemübungen und Yogaübungen helfen Ihnen in die Ruhe zu finden.
Achtsamkeitskurs
Mit Hilfe von angeleiteten Achtsamkeitsübungen in der Gruppe lade ich Sie ein, Ihre Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen. Durch die anschließende Reflexion entwickeln Sie mehr Selbstmitgefühl und können Stress reduzieren und mehr Gelassenheit im Alltag entwickeln.
Bewegte Entspannung für Familien
In diesem Workshop werden Sie gemeinsam mit Ihrem Kind einen Tag der Entspannung erleben. Unterschiedliche Methoden und Übungen schenken Ihnen und Ihrer Familie eine Auszeit. Sie werden überrascht sein, wie einfach bewegte Entspannung funktionieren kann.
Entspannung PUR für Erwachsene
In diesem Kurs erleben Sie einen bewussten und achtsamen Umgang mit sich und Ihrem Körper. Durch einzelne Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training, Klang- und Duftreisen erleben Sie eine Auszeit vom Alltag. Atemübungen und Yogaübungen helfen Ihnen in die Ruhe zu finden.
Entspannung PUR für Erwachsene
In diesem Kurs erleben Sie einen bewussten und achtsamen Umgang mit sich und Ihrem Körper. Durch einzelne Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training, Klang- und Duftreisen erleben Sie eine Auszeit vom Alltag. Atemübungen und Yogaübungen helfen Ihnen in die Ruhe zu finden.
Workshop Achtsamkeit
Kennst du das Gefühl von innerer Unruhe und kreisenden Gedanken? Kannst du nur schwer entspannen und fühlst dich im Dauerstress?
Vielen Menschen geht es so, aus unterschiedlichen Gründen.
Was alle gemeinsam haben ist, dass sie die Verbindung zu sich selbst verloren haben. Sie kümmern sie sich viel um ihre Mitmenschen, geben täglich ihr Bestes, aber die eigene Kraft wird immer weniger.
Ich biete dir in meinem vierstündigen Achtsamkeitsworkshop eine intensive Erfahrung mit dir selbst an.
Dabei erwarten dich unterschiedliche Übungen zur Körperwahrnehmung, Meditationen, Atemübungen, aber auch das reflektieren deiner eigenen Gedanken und Emotionen ist ein wesentlicher Bestandteil des Workshops.